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疫情严重更不能丧,赛客倾诉陪着你!

时间:2020/01/26
这个春节,本该是家人团团圆圆、高高兴兴的日子,可一场“不明原因”的肺炎却让很多人陷入了恐慌。这几天时间经历口罩脱销、大米脱销、隔离、封城,大街上冷冷清清,但是身在武汉前沿的医务人员没有丧,奔赴武汉支援的医生没有丧,作为心理人的我们更应该付出行动,帮助人们。我们心理工作者虽然比不上一线的医务人员,但希望把这份勇气与真诚传递到全国。祝愿读到这里的每个人:一生平安,全家喜乐。



这个春节,本该是家人团团圆圆、高高兴兴的日子,可一场“不明原因”的肺炎却让很多人陷入了恐慌。这几天时间经历口罩脱销、大米脱销、隔离、封城,大街上冷冷清清,但是身在武汉前沿的医务人员没有丧,奔赴武汉支援的医生没有丧,作为心理人的我们更应该付出行动,帮助人们。我们心理工作者虽然比不上一线的医务人员,但希望把这份勇气与真诚传递到全国。祝愿读到这里的每个人:一生平安,全家喜乐。

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在灾难面前,没有人是一座孤岛


在这场可怕的疫情中,所有武汉人民都需要大家的援助。奔赴的一线的医务人员无疑是这场疫情中最令人敬佩的战士,他们的行动不只是爱与责任,是人而为人的大义,我们必须永生铭记。

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可是,作为普通人的我们,虽然没有奔赴前线,但用心照顾好自己,不随意出行和串门,也是一种支持。这样微小而有力的支持,才是被瘟疫笼罩的夜空中,闪耀的星火。只要星火够亮,也能照亮前行的路。


在这样的大灾大疫面前,没有人是一座孤岛。我们整个团队在接收到通知的那一刻起,就决定守护我们的家园和岗位。

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你以为是正常恐慌?那是你的心里在报警


巨大的社会负面事件,容易造成集体性的情绪应激现象。人们会因为持续收到负面信息暴露的影响,而出现恐慌、焦虑、恐惧、愤怒甚至愧疚等多种起伏的情绪反应。这些情绪会进一步影响到人们的决策和行为,容易因此失去理智。


通常来说,这是医护人员、社工等近距离接近灾难的人才会出现的情况。

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但是现在信息传播的速度太快了,任何人拿起手机,都会被信息包围,有种身临其境的错觉。于是,我们被拽到情境中,莫名其妙地哭、担心自己会生病、晚上睡不着觉、没有胃口,无时无刻都在想着各种信息,时刻牵挂着疫情,难以抽身,以为这只是担心疫情正常的恐慌而已。但是出现这些情况要注意了,这是替代性创伤的表现。


“替代性创伤”主要指:在目击大量残忍、破坏性场景之后,损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限,间接导致的各种心理异常现象。这些异常现象,通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情,而使自己出现严重的身心困扰,甚至精神崩溃。


主要症状表现为:厌食,易疲劳,体能下降,睡眠障碍(难以入睡、易惊醒),做噩梦,易激惹或易发怒、容易受惊吓,注意力不集中;自己所经历的一切感到麻木、恐惧、绝望,并伴有创伤反应与人际冲突。


这不是什么性格缺陷,在被外媒命名为“武汉病毒”的2019-nCoV面前,同理心强、共情力强的人,更容易出现替代性创伤。因此我们在关注疫情时,也要关注自己。替代性创伤会导致我们在生理和心理上,出现应激反应。


中国心理人在行动


在心理学的专业领域,面对这样全社会性的集体心理危机,我们认为:在这样的悲剧面前,“倾诉”和“倾听”的意义极为重大。大量研究证明,高质量的倾诉与聆听,能够大幅度降低抑郁焦虑等负面情绪,降低精神障碍的发病率,对于身心健康状况均有极大帮助。


因此,作为一个有温度的心理情感咨询平台,赛客倾诉决定开启【武汉肺炎心理创伤和被替代者创伤】的【陪伴者计划】。


希望我们发起的“武汉病毒”专题【陪伴者计划】能够成为桥梁,让倾诉和倾听能够得以发生。武汉病毒早已不是武汉一地的战争,是每个生活在中国的人共同的战争和牵挂。


我们将开通留言专区,小编在线为大家整理武汉肺炎的心灵故事,我们将陆续收到的“陪伴者”故事,分享着关于勇气和真诚的种种。


同时,赛客倾诉征集了一批公益心理咨询师,将会在线接受公益免费问答陪伴,缓解大家的焦虑。


加入【陪伴者计划】的方式很简单

一、分享


您可以写下关于武汉肺炎的亲身经历或者内心历程,你不在疫区也可以:分享出你的焦虑、恐惧、痛苦、失望,也分享出你的感动、关怀和勇气。

二、陪伴


小编将持续整理出这些故事,分享给大家。让我们彼此看到,彼此陪伴。公益咨询师在线,免费回答大家有关肺炎心理方面的问题。具体详情咨询赛客倾诉客服!微信号:saike10000


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