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    • 2019-07-15
      我们说一个高情商的人,不止是会说话,更多的是他懂得如何调整情绪,知道如何调控情绪。在遇到事的时候,首先能够调节情绪,以好的状态来处理问题。
      情绪压力
      2019-07-08
      人有负面情绪是非常的正常的,因为合理的负面情绪是一种应激反应,它能够将我们内心的压了释放出来,这种感情在心里憋久了是会憋出病来的,它可以让我们的生活降压,导向积极的行为,比如说在面对从来没有经历过的事情的时候,会感到恐惧和压力,这是很正常的,在考试的时候适当的压力会让自己更加集中,可以让自己发挥的更好,但是当这种压力过大的时候,会对自己的健康的生活造成影响,出现失眠,一直都处于焦虑的状态中,这就是
      情绪压力
      2019-07-02
      通常情况下,呼吸是通过口腔和胸腔完成的,但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸,它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先,找一个合适的位置站好或坐好,身体自然放松;其次,慢慢地吸气,吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起,到最大的限度的时候开始呼气;呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出,直到感觉前后腹部贴到一起为止
      情绪压力
      2019-06-21
      日常生活中,我们的心灵和我们的身体息息相关,密不可分,当心中升起愤怒、焦虑、恐惧、忧伤等负面情绪时,我们的心灵就会向身体发出万分不爽的信号。身体表现为疲劳、失眠、后背紧张,有的表现为局部疼痛等,用中医理论来讲,就是负面情绪能量导致经络淤堵,所谓不通则疼。改善情绪困扰,通过心理咨询进行干预和调
      情绪压力
      2019-06-15
      我拥有一个容易焦虑的大脑。每当出现一个新的念头或想法,我的第一直觉通常是哪里会出错及可能会出现的最糟糕的状况。每当出现模棱两可的交流,我的第一反应总是负面的
      情绪压力
      2019-06-11
      “正如我们所知,我们这个时代最普遍、也最严重的健康问题就是压力。根据压力理论之父汉斯 塞利的定义,压力是“人体承受的磨损程度”。我们的经历总是五花八门,令人目不暇接,以至于它们从来没有得到过真正的整理,更遑论消化吸收了。结果就会导致混乱和困惑。我们的感官疲于应对,身体的敏感性也随之枯竭。”
      情绪压力
      2019-06-08
      情绪是人们对待生活的态度体验和行为的反应。情绪有积极情绪和消极情绪之分。积极的情绪能够让人们身心健康,然而消极的情绪则会让人精神疲惫,丧失进取心,严重的会让我们失去自我控制能力。那怎么缓解自己的情绪呢?
      情绪压力
      2019-06-06
      许多人把今天用在后悔过去、担心未来上,然后今天就变成了后悔的昨天;明天的担心更加剧烈,变成焦虑;焦虑变成恐惧、失眠、胃痛等不适随之而来。这是内耗,是恶性循环。
      情绪压力
      2019-06-01
      去年回国的时候,结束与朋友的聚会后回家的路上肚子一直不舒服。头脑突然有些发昏,我紧紧地捏着把手,感觉额头已经开始出汗,又始终不敢闭上眼睛。心想还有三站就到了,千万不要在地铁上晕倒!还好,不久后眼前的模糊也开始恢复清晰,我慢慢地走出地铁回家。
      情绪压力
    
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